Tính lượng mỡ trong cơ thể

-

Nếu bạn chưa biết cách tính lượng mỡ trong cơ thể online thì bài viết này sẽ chỉ bạn cách dùng đơn giản nhất. Thông qua công cụ online, bạn hoàn toàn có thể biết được số lượng mỡ trong cơ thể là bao nhiêu để duy trì hay thay đổi cho cân đối.

Bạn đang xem: Tính lượng mỡ trong cơ thể

Để tính được lượng mỡ bên trong của cơ thể, người ta phải căn cứ vào nhiều yếu tố. Sau đó áp dụng công thức thật hợp lý, tính toán để ra được kết quả. Bạn sẽ áp dụng kết quả này để so sánh với tỷ lệ mỡ tiêu chuẩn mới biết được bản thân nên tăng hay giảm mỡ thì đẹp. Tuy nhiên, để đơn giản hóa, người ta đã cho ra đời máy tính lượng mỡ trong cơ thể online. Vậy cách sử dụng nó thể nào, cùng tham khảo nhé.

1. Máy tính lượng mỡ trong cơ thể online là gì?

Máy tính lượng mỡ trong cơ thể online rất tiện lợi. Tỷ lệ mỡ cơ thể là tỷ lệ trọng lượng mỡ của cơ thể trong tổng trọng lượng cơ thể. Nó còn được gọi là tỷ lệ mỡ cơ thể, phản ánh lượng mỡ trong cơ thể. Người ta thường tin rằng chất béo cơ thể của nam giới ≥ 25% và phụ nữ ≥ 32% là tiêu chuẩn để chẩn đoán béo phì. Theo 1 số nguồn tin thì tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể có thể được ước tính bằng ba công thức. Các công thức này được tính toán dựa trên dữ liệu lớn thống kê. Rất khó để nói liệu nó có chính xác hay không nên chỉ có giá trị tham khảo.

Xem thêm: Sửa Lỗi The Application Was Unable To Start Correctly 0Xc00007B

Máy tính mỡ online sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian tính toán. Chỉ cần vài thao tác nhỏ, bạn sẽ nắm được tỷ lệ mỡ trong cơ thể mình là bao nhiêu.

*

Máy tính lượng mỡ cơ thể online



2. Body fat bao nhiêu là đẹp?

Dưới 30 tuổi, tỷ lệ mỡ cơ thể lý tưởng tiêu chuẩn là khoảng 14% ~ 20% đối với nam và 17% ~ 24% đối với nữ.Tỷ lệ mỡ cơ thể lý tưởng của nam giới trên 30 tuổi là 17% ~ 23% và ở nữ giới là 20% ~ 27%.

Chất béo trong cơ thể quá cao hoặc quá thấp đều không tốt. Quá thấp chất béo trong cơ thể sẽ gây lão hóa sớm, da khô, dễ bị mẩn ngứa và khả năng miễn dịch kém. Nếu không có chất béo trong cơ thể, các cơ quan nội tạng không thể được bảo vệ tốt. Dẫn đến cơ thể kém hấp thu các vitamin tan trong chất béo và dễ bị rụng tóc nếu cơ thể quá gầy. Cơ thể nên chứa một lượng chất béo nhất định để đảm bảo sức khỏe cơ bản.

2.1. Bảng tỷ lệ mỡ trong cơ thể theo cách tính lượng mỡ trong cơ thể online


Tỷ lệ mỡ trong cơ thể nam giới

Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể phụ nữ

Ngoại hình

3-4%

10-12%

Người gầy

8-10%

15-17%

Nhìn rõ cơ bụng / gầy

12-15%

20-22%

Về cơ bản nhìn thấy các đường cơ

18-20%

25%

Có một lượng cơ nhất định, một vòng bụng nhỏ

28-30%

30%

Có thể là béo

35%

35%

Béo


2.2. Tỷ lệ% mỡ cơ thể theo công thức một

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của trẻ em gái (dưới 15 tuổi): (1,51 x BMI) + (0,7 x tuổi) + 1,4Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của trẻ em trai (dưới 15 tuổi): (1,51 x BMI) + (0,7 x tuổi) -2,2Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của phụ nữ: (1,2 x BMI) + (0,23 x tuổi) - 5,4Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của nam: (1,2 x BMI) + (0,23 x tuổi) - 16,2

2.3. Tỷ lệ% mỡ cơ thể theo công thức 2

Tỷ lệ mỡ cơ thể ở nữ: (1.39 x BMI) + (0.16 x tuổi) - 9Tỷ lệ mỡ cơ thể đối với nam: (1.39 x BMI) + (0.16 x tuổi) - 19.34

2.4. Phần trăm mỡ cơ thể% công thức 3 / Phương pháp Hải quân Hoa Kỳ

Tỷ lệ mỡ cơ thể ở nữ: 495 / (1.29579-35004 * log10 (Eo + Hông - Cổ) + 0.22100 * log10 (Chiều cao)) - 450Tỷ lệ mỡ cơ thể đối với nam: 495 / (1.29579-35004 * log10 (Eo - Cổ) + 0,22100 * log10 (Chiều cao)) - 450

*