Ứng dụng tính lượng calo đốt cháy
Trong bài viết này, mybest sẽ đồng hành cũng bạn điểm qua những tiêu chí quan trọng khi lựa chọn một ứng dụng hỗ trợ giảm cân. Top 10 những ứng dụng giảm cân đang được yêu thích với nhiều lượt tải trên App Store và Google Play sẽ được giới thiệu ở phần sau của bài viết.
Bạn đang xem: Ứng dụng tính lượng calo đốt cháy
“Liên tục” là chìa khóa của một chế độ ăn kiêng thành công. Vấn đề là bạn có thực sự kiên trì khi dùng ứng dụng giảm cân hay không? Nếu ứng dụng quá rắc rối, bạn sẽ chán nản và bỏ qua ngay.
Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu về ba điểm lưu ý khi lựa chọn ứng dụng giảm cân để bạn tìm thấy app phù hợp nhất với bản thân. 3 lưu ý đó sẽ xoay quanh “Loại ứng dụng”, “Mức độ đơn giản khi nhập dữ liệu” và “Các tính năng Hỗ trợ/ Tư vấn”.
Có 4 loại ứng dụng giảm cân. Đơn giản nhất là ghi lại thông tin hằng ngày để theo dõi tiến trình (Recording), nhưng nó cũng thay đổi tùy thuộc vào ứng dụng, có loại chỉ theo dõi cân nặng, có loại theo dõi toàn diện. Hãy chọn ứng dụng phù hợp với phong cách của bạn.
Để giữ quá trình giảm cân liên tục trong thời gian dài, bạn sẽ cần tối giản đến mức tối đa những nỗ lực khi sử dụng app. Sẽ rất khó đế tra cứu lượng calo của từng bữa ăn từ internet và nhập chúng vào ứng dụng mỗi ngày.
Do đó, sẽ thật thuận tiện nếu ứng dụng có sẵn chức năng cho phép tìm kiếm và nhập các dữ liệu thực phẩm và dữ liệu các bài luyện tập. Nếu nguồn dữ liệu đa dạng, từ những món ăn hàng quán, đồ ăn tiện lợi đến các bữa ăn thường ngày,...thì việc nhập liệu sẽ đơn giản hơn nhiều. Vì số lượng dữ liệu khác nhau giữa các ứng dụng, bạn nên cân nhắc khi cài đặt ứng dụng.
Một điểm nổi bật nữa là giao diện của ứng dụng. Liệu thiết kế và màu sắc có bắt mắt không, việc sử dụng có dễ dàng mà không cần đọc mô tả hay không. Ứng dụng phải thực sự làm bạn thoải mái khi bắt đầu dùng.
Chọn Chức Năng Hỗ Trợ/ Tư Vấn
Một quá trình ăn kiêng nếu không có người đồng hành thường rất “cô đơn”. Nếu bạn thường có xu hướng giảm dần động lực theo thời gian hoặc bạn là người vừa bắt đầu quá trình giảm cân, hãy chọn những ứng dụng có chức năng hỗ trợ và đưa ra lời khuyên khi bạn cần.
Có rất nhiều tính năng thú vị khác nhau, ví dụ như một nhân vật nhắc nhở khi bạn ăn quá nhiều, hoặc một chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên dựa trên thông tin bữa ăn bạn ghi lại. Ngoài ra, có nhiều ứng dụng cho phép bạn chia sẻ và tương tác với những người dùng khác.
Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy phân vân khi có quá nhiều lời khuyên được đưa ra, đặc biệt đối với những ai sử dụng ứng dụng song song với phòng tập gym. Do đó, tuỳ theo tính cách và thói quen luyện tập, bạn nên cân nhắc về tính năng này để không cảm thấy căng thẳng.
Top 10 Ứng Dụng Giảm Cân Theo Dõi Sức Khoẻ tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)
Dưới đây là những ứng dụng giảm cân theo dõi sức khoẻ được nhiều người tin dùng hiện nay. Bạn có thể tìm kiếm ứng dụng phù hợp với tính cách của bạn.
1
apps.apple.com
FitNow, Inc.Lose It! – Calorie Counter
Từ 0 VNĐ
Thư Viện Dữ Liệu Dinh Dưỡng Lớn Nhất!
Ứng dụng sở hữu thư viện dữ liệu đồ sộ lên đến 27 triệu loại thực phẩm khác nhau, cho phép bạn dễ dàng nhận biết lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm. Không chỉ theo dõi lượng calo, ứng dụng còn hỗ trợ bạn kiểm soát các chỉ số dinh dưỡng, kiểm soát giấc ngủ, thói quen uống nước và nhiều hơn thế nữa.
Ứng dụng còn có thể phân tích những thói quen của bạn thông qua công nghệ độc quyền, từ đó giúp bạn xác định đâu là những yếu tố cản trở hoặc giúp ích cho sự tiến bộ của bạn. Đây cũng là ứng dụng hiếm hoi cho phép bạn thay đổi theme tuỳ theo sở thích của từng người. Dù bạn đang sử dụng điện thoại, tablet hay đồng hồ thông minh, ứng dụng đều có thể tương thích.
| iOS 12.0~/ watchOS 4.3~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn |
| ✔︎ |
| - |
2
apps.apple.com
Asken Inc.Calorie Counter - Asken Diet
Từ 0 VNĐ
Duy Trì Động Lực với Chuyên Gia Dinh Dưỡng AI
Đây là ứng dụng áp dụng công nghệ AI để tạo các chuyên gia dinh dưỡng ảo, giúp đưa ra lời khuyên cho chế độ ăn uống đồng thời “chấm điểm” những món ăn của bạn mỗi ngày. Nếu bạn cần động lực để thúc đẩy bản thân và sự tương tác, đây sẽ là ứng dụng đáng cân nhắc.
Hãy lập mục tiêu cho bản thân, đều đặn nhập dữ liệu thực phẩm chỉ bằng thao tác chụp ảnh đơn giản hay mã quét, và bạn sẽ nhận được bảngdữ liệu dinh dưỡng chi tiết từng ngày kèm những lời khuyên được cá nhân hoá chỉ dành riêng cho bạn.
| iOS 12.0~/ Android 5.0~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn |
| ✔︎ |
| ✔︎ |
3
apps.apple.com
Under Armour, Inc.MyFitnessPal
Từ 0 VNĐ
Giữ Vững Động Lực cùng 200 Triệu Người Dùng
Sở hữu lượng dữ liệu cực lớn lên đến 11 triệu loại thực phẩm cùng hơn 4 triệu mã quét, ứng dụng không chỉ tính toán được lượng calo mà còn theo dõi được các nguyên tố vi lượng, các loại vitamin một cách cụ thể.
Tải ứng dụng và tham gia vào cộng đồng 200 triệu người có cùng mục tiêu sẽ giúp bạn thêm nhiều động lực và kinh nghiệm hữu ích. Ứng dụng có thể hỗ trợ lên đến hơn 50 app theo dõi tập thể dục, đồng bộ thông tin nhanh chóng, tối đa hiệu quả gỉam cân khi kết hợp ăn uống lẫn tập luyện.
| iOS 13.0~/ watchOS 2.0~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn |
| ✔︎ |
| ✔︎ |
4
play.google.com
LIVESTRONGSparkPeople Calorie Tracker
Từ 0 VNĐ
Nhận Tips và Lời Khuyên Miễn Phí từ Chuyên Gia
SparkPeople sở hữu hàng triệu các bài luyện tập thể dục khác nhau, được thực hiện bởi những huấn luyện viên đã được cấp chứng chỉ hành nghề. Do đó, ngoài việc theo dõi chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể kết hợp luyện tập, nâng cao hiệu quả.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Cài Win 7 Trên Laptop, Cách Cài Win 7 Bằng Usb
Cộng đồng của SparkPeople cũng rất lớn, bạn có thể trao đổi, chia sẻ và đọc những bài viết từ những chuyên gia dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận được những mẹo và lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia hoàn toàn miễn phí.
| iOS 8.0~/ watchOS 3.0~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn và bài tập |
| ✔︎ |
| ✔︎ |
5
Verv Inc.Home Fitness for Weight Loss
Từ 0 VNĐ
Bài Tập Ngắn Đơn Giản dành cho Người Bận Rộn
Giảm cân chỉ sau 6 tuần luyện tập với ứng dụng, bạn đã thử? Đây là những bài tập thể dục thông minh dựa trên thông số và mục tiêu của bạn, tập trung vào những bộ phận mà bạn muốn giảm cân và điều chỉnh kế hoạch theo tiến trình mỗi người. Các bài tập khá ngắn, chỉ từ 6 phút mỗi ngày với video hỗ trợ cùng nhiều bài tập đa dạng.Bạn có thể nhập thông tin cân nặng để theo dõi tiến độ. Ứng dụng cũng tạo động lực từ âm nhạc tràn đầy năng lượng cùng lời nhắc mỗi ngày. Bạn cũng có thể đọc những típ hữu ích cho quá trình giảm cân của bản thân.
| iOS 11.0~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bài tập |
| - |
| - |
6
apps.apple.com
Cronometer Software Inc.Cronometer – Nutrition Tracker
Từ 0 VNĐ
Theo Dõi Chính Xác đến từng Nguyên Tố Vi Lượng
Hướng đến đối tượng người dùng chú trọng về chế độ dinh dưỡng, ứng dụng không chỉ giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào hay đốt cháy mỗi ngày, bạn thậm chí còn có thể theo dõi các chỉ số nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, các loại vitamin để kịp thời bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn đạt được mục tiêu giữ dáng.
Khả năng phân tích lên đến 82 loại nguyên tố vi lượng cùng hệ thống giá trị dinh dưỡng được kiểm soát chặt chẽ từ nhà phát triển ứng dụng sẽ mang đến kết quả cụ thể và chính xác hơn rất nhiều. Với phiên bản ứng dụng cho điện thoại lẫn trang web, bạn có thể dễ dàng nhập dữ liệu bất cứ khi nào thuận tiện.
| iOS 11.0~/ Android 5.0 |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn |
| ✔︎ |
| ✔︎ |
7
play.google.com
FatSecretCalorie Counter
Từ 0 VNĐ
Nhập Dữ Liệu Dinh Dưỡng bằng Chức Năng Chụp Ảnh
Việc nhập dữ liệu những thực phẩm bạn ăn đã trở nên dễ dàng hơn thông qua việc chụp ảnh thay cho cách nhập văn bản truyền thống, giúp tiết kiệm thời gian và tiện lợi cho việc theo dõi lượng calo.
Ứng dụng giúp bạn đồng bộ dữ liệu luyện tập từ Google Fit, Samsung Health hay Fitbit một cách dễ dàng. Bạn cũng có thể trao đổi, chia sẻ và nhận lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, tính năng này cần phải trả phí để sử dụng.
| iOS 11.0~/ watchOS 3.0~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn và bài tập |
| ✔︎ |
| ✔︎ |
8
play.google.com
Urbanite Inc8fit Workouts & Meal Planner
Từ 0 VNĐ
Bài Luyện Tập Đa Dạng, Phù Hợp với Mọi Người
Dành cho những ai muốn giảm cân thông qua các bài luyện tập cường độ cao. Ứng dụng sở hữu hơn 300 dạng bài tập khác nhau, phù hợp với từng mức độ và sở thích từng người. Các động tác sẽ được hướng dẫn cụ thể từng bước một, rất dễ quan sát và làm theo. Mỗi bài tập được thiết kế chỉ từ 5 đến 20 phút, bất cứ ai bận rộn cũng có thể thực hiện dễ dàng.
Ứng dụng sẽ tự động gợi ý thực đơn các món ăn cho bạn mỗi ngày kèm theo công thức chế biến đến từ các chuyên gia. Những công thức được thiết kế đơn giản, dễ dàng làm theo. Một ứng dụng phù hợp cho những ai muốn kết hợp cả chế độ ăn lẫn các hoạt động thể chất.
| iOS 11.0~/ Android 6.0 ~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn và bài tập |
| ✔︎ |
| - |
9
apps.apple.com
YAZIOYAZIO
Từ 0 VNĐ
Nhiều Công Thức & Tên Thực Phẩm Tiếng Việt
YAZIO là ứng dụng hỗ trợ quá trình ăn kiêng và giảm cân thông qua việc theo dõi lượng calo có trong từng loại thực phẩm. Kho dữ liệu với hơn 4 triệu loại thực phẩm khác nhau, việc tính calo trở nên thật đơn giản. Sau khi đã thiết lập mục tiêu cá nhân, ứng dụng sẽ hiển thị trực quan số calo còn lại bạn có thể nạp vào trong ngày. Nhờ đó, việc kiểm soát cân nặng trở nên dễ dàng hơn.
Với hơn 1000 công thức nấu ăn và hơn 30 thực đơn dinh dưỡng, giúp bạn linh hoạt hơn khi chế biến những bữa ăn hàng ngày. Khá nhiều công thức nấu ăn và tên thực phẩm được viết bằng tiếng Việt, bất kì ai cũng có thể tham khảo và làm theo thật dễ dàng.
| iOS 12.2 ~/ watchOS 7.0 ~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn và bài tập |
| ✔︎ |
| - |
10
play.google.com
Ltd. FooducateFooducate
Từ 0 VNĐ
Nhập Dữ Liệu Nhanh Chóng với Mã Quét
Ứng dụng được thiết kế dành cho những ai muốn kiểm soát thành phần dinh dưỡng có trong lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Với hơn 250,000 mã quét những thực phẩm phổ biến, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo chỉ thông qua thao tác quét cực đơn giản, không tốn nhiều thời gian, dễ dàng duy trì.
Dựa trên những thông tin về loại thực phẩm bạn đã ăn, ứng dụng sẽ đưa ra những gợi ý giúp bạn cải thiện chế độ ăn uống và sớm đạt được mục tiêu. Cài đặt ứng dụng đồng nghĩa với việc bạn đã tham gia vào cộng đồng những người cùng mục tiêu và đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, tạo thêm nhiều động lực khi dùng.
| iOS 11 ~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn |
| ✔︎ |
| ✔︎ |
Bảng So Sánh 10 Ứng Dụng Giảm Cân Theo Dõi Sức Khoẻ tốt nhất
1 FitNow, Inc. | 2 Asken Inc. | 3 Under Armour, Inc. | 4 LIVESTRONG | 5 Verv Inc. | 6 Cronometer Software Inc. | 7 FatSecret | 8 Urbanite Inc | 9 YAZIO | 10 Ltd. Fooducate |
Lose It! – Calorie Counter | Calorie Counter - Asken Diet | MyFitnessPal | SparkPeople Calorie Tracker | Home Fitness for Weight Loss | Cronometer – Nutrition Tracker | Calorie Counter | 8fit Workouts & Meal Planner | YAZIO | Fooducate |
Thư Viện Dữ Liệu Dinh Dưỡng Lớn Nhất! | Duy Trì Động Lực với Chuyên Gia Dinh Dưỡng AI | Giữ Vững Động Lực cùng 200 Triệu Người Dùng | Nhận Tips và Lời Khuyên Miễn Phí từ Chuyên Gia | Bài Tập Ngắn Đơn Giản dành cho Người Bận Rộn | Theo Dõi Chính Xác đến từng Nguyên Tố Vi Lượng | Nhập Dữ Liệu Dinh Dưỡng bằng Chức Năng Chụp Ảnh | Bài Luyện Tập Đa Dạng, Phù Hợp với Mọi Người | Nhiều Công Thức & Tên Thực Phẩm Tiếng Việt | Nhập Dữ Liệu Nhanh Chóng với Mã Quét |
| 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ | 0 VNĐ |
| iOS 12.0~/ watchOS 4.3~ | iOS 12.0~/ Android 5.0~ | iOS 13.0~/ watchOS 2.0~ | iOS 8.0~/ watchOS 3.0~ | iOS 11.0~ | iOS 11.0~/ Android 5.0 | iOS 11.0~/ watchOS 3.0~ | iOS 11.0~/ Android 6.0 ~ | iOS 12.2 ~/ watchOS 7.0 ~ | iOS 11 ~ |
| Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) | Miễn phí (Trả phí để nâng cấp bản Pro) |
| Theo dõi bữa ăn | Theo dõi bữa ăn | Theo dõi bữa ăn | Theo dõi bữa ăn và bài tập | Theo dõi bài tập | Theo dõi bữa ăn | Theo dõi bữa ăn và bài tập | Theo dõi bữa ăn và bài tập | Theo dõi bữa ăn và bài tập | Theo dõi bữa ăn |
| ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ | - | ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ |
| - | ✔︎ | ✔︎ | ✔︎ | - | ✔︎ | ✔︎ | - | - | ✔︎ |
