Hạnh phúc là một trạng thái tinh thần mà ở đó con người cảm thấy hài lòng và thỏa mãn. Làm thế nào để có một cuộc sống hạnh phúc? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết qua bài viết sắp tới.
Hạnh phúc là gì mà thậm chí Liên Hợp Quốc còn dành riêng một Ngày Quốc tế Hạnh phúc để mọi người trên thế giới cùng kỷ niệm? Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn về hạnh phúc, đừng bỏ lỡ bài viết thú vị này của Worldlinks.edu.vn. Bạn sẽ khám phá ra cách sống hạnh phúc và theo đuổi những gì mình yêu thích.
Ý nghĩa hạnh phúc là gì?
Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc thường gắn liền với những cảm xúc tích cực và sự thỏa mãn trong đời sống. Trong mọi lĩnh vực từ các mối quan hệ, công việc, cho đến các thành tựu và nhiều yếu tố quan trọng khác, bạn thường hướng đến những điều tích cực. Trạng thái hạnh phúc này còn được thể hiện qua các hành động và lời nói trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Khoa học Tâm lý học (Psychological Science), con người cảm thấy thỏa mãn và hài lòng chủ yếu nhờ vào sự tăng tiết của một số hormone hạnh phúc như dopamine, serotonin, oxytocin và endorphin. Những hormone này thường tăng lên trong các hoạt động như ăn uống, tập thể dục, được yêu thương,…
>> Xem thêm: Chill là gì? Xu hướng sử dụng chill của giới trẻ hiện nay
Các dạng hạnh phúc chúng ta thường thấy
Hạnh phúc tồn tại dưới nhiều hình thức khác nhau. Khi bạn tập trung vào những điều tốt đẹp hoặc tận hưởng những điều bạn mong muốn, bạn đang trải nghiệm hạnh phúc theo kiểu hedonic. Ngược lại, nếu bạn chú trọng đến niềm vui của người khác hoặc sống có trách nhiệm, hạnh phúc mà bạn cảm nhận được gọi là hạnh phúc eudaimonia.
Các nhà tâm lý học đã phân loại một số dạng hạnh phúc là gì dựa trên cảm xúc của bạn, bao gồm:
- Niềm vui: Những khoảnh khắc vui vẻ xảy ra trong thời gian ngắn và được cảm nhận ngay lập tức.
- Sự hào hứng: Trông đợi điều gì đó với tâm thế hy vọng và tích cực.
- Lòng biết ơn: Cảm thấy biết ơn cho mọi điều, kể cả những thứ tưởng chừng như nhỏ nhặt.
- Niềm tự hào: Cảm giác hài lòng với những thành tựu của bản thân.
- Sự lạc quan: Luôn giữ thái độ tích cực và tìm ra hướng giải quyết cho những vấn đề.
- Sự mãn nguyện: Cảm giác thỏa mãn sau khi hoàn thành một việc ý nghĩa, có giá trị.
Biểu hiện của hạnh phúc là gì
Hạnh phúc mang lại cho chúng ta nhiều cảm xúc tích cực. Tuy nhiên, trạng thái này không phải là sự phấn khích không ngừng nghỉ. Dẫu vậy, khi cảm thấy hạnh phúc, bạn sẽ nhận thấy mọi thứ xung quanh mình trở nên tươi đẹp hơn.
Ngay cả khi phải đối mặt với sự tức giận hay khó chịu, bạn vẫn sẽ giữ được sự bình tĩnh để đối diện với những tình huống đang xảy ra.
Thêm vào đó, các mối quan hệ xung quanh bạn có khuynh hướng trở nên lành mạnh hơn. Bạn sẽ cảm thấy vui mừng và biết ơn khi thấy người khác thành công. Từ đó, bạn thường xuyên đặt ra cho mình những mục tiêu cao hơn, điều này có thể giúp bạn nâng cao giá trị bản thân trong hiện tại và tương lai.
Đặc biệt, một giấc ngủ ngon và sâu cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cuộc sống hạnh phúc.
>> xem thêm: Danh từ là gì? Khái niệm cụm danh từ là gì? Ví dụ cụ thể
Lợi ích của hạnh phúc tới con người
Đầu tiên, hạnh phúc giúp thúc đẩy một lối sống lành mạnh và tích cực, đặc biệt là với những người lớn tuổi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cảm thấy hạnh phúc thường có khả năng kiểm soát tốt chế độ ăn uống của mình, lựa chọn thực phẩm phù hợp và điều chỉnh lịch sinh hoạt hợp lý.
Những thói quen này giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch và béo phì ở cả người trẻ lẫn người lớn tuổi.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó bạn có thể tránh được các tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh, thậm chí còn giúp bạn ít bị ốm vặt hơn.
Khi cảm thấy hạnh phúc, bạn sẽ phát triển tốt hơn các kỹ năng ứng phó với mọi tình huống. Ngay cả khi đối mặt với những khó khăn hoặc thất bại, bạn cũng có khả năng tự chữa lành các tổn thương tinh thần một cách hiệu quả hơn.
Hy vọng những thông tin bổ ích trong bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm kiếm một cuộc sống hạnh phúc và đầy năng lượng. Hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi từ những điều nhỏ nhất nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi!
