Ngày mới hứng khởi

Bạn muốn khởi đầu ngày mới thật hứng khởi và đầy năng lượng? Hãy cùng tham khảo và duy trì 5 thói quen cực tốt sau nhé!

Đừng quên tập thể dục!

Bạn e ngại tập thể dục đầu ngày sẽ khiến mình “tiêu hao” năng lượng, mệt mỏi? Nhầm rồi nhé! Chính việc vận động cơ thể sẽ thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, tinh thần sảng khoái và dễ dàng khởi đầu một ngày mới. Ngoài ra, việc tập thể dục vào buổi sáng còn mang đến cho bạn tâm trạng tích cực, tươi tỉnh. Giống như làm nóng cơ thể trước khi chơi thể thao, khởi động tốt giúp bạn lâu mệt hơn. Tập thể dục mỗi ngày còn giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.

Bạn đang xem: Ngày mới hứng khởi

Tắm vòi sen

Tắm vòi sen vào buổi sáng giúp kích ứng da trên bề mặt, “đánh thức” cơ thể và tâm trí. Ngoài ra, cách tắm xen kẽ giữa nước nóng và nước lạnh rất được khuyến khích vì theo các chuyên gia về sức khỏe, cách tắm này có khả năng thúc đẩy hỗ trợ tuần hoàn máu theo nguyên tắc “nóng trước, lạnh sau”. Tắm nước nóng để khiến cơ thể thoải mái, các cơ thư giãn. Sau đó tắm nước lạnh để giúp thu mạch, thúc đẩy tuần hoàn và làm cho cơ thể lẫn tinh thần sảng khoái, sẵn sàng cho ngày mới.

Nghe một bài hát vui tươiMột trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để lấy lại sự tỉnh táo, để bắt đầu một ngày mới thật hưng phấn là nghe một bản nhạc vui tươi mà bạn yêu thích. Hãy tạo một list những bài hát “chào buổi sáng” để sẵn trong điện thoại hoặc máy nghe nhạc của bạn. Chỉ cần bật trong lúc bạn tắm hoặc ăn sáng, ngày mới của bạn sẽ bắt đầu thật rộn rã và đầy hứng khởi rồi đấy!

Bữa sáng ngon khỏe

Đây là một thói quen tốt mà bạn nên duy trì để đảm bảo năng lượng cho bữa sáng, cũng như cho sức khỏe của bạn. Càng bận rộn, bạn càng phải quan tâm tới bữa sáng bởi theo chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Thủy, bữa sáng chiếm 20-25% tổng năng lượng trong ngày, tương đương với 250-500Kcal. Một bữa sáng lý tưởng cần cung cấp đủ các nhóm thực phẩm: bột đường, đạm, béo và rau quả. Vì thế, ngoài việc chọn những loại thực phẩm hợp sở thích, khẩu vị, bạn cũng nên ưu tiên những loại thực phẩm giàu năng lượng, để khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi. Với nhịp sống năng động hiện nay, một giải pháp hữu ích cho bạn là có thể “thủ” sẵn cho mình vài chiếc bánh mì tươi Kinh Đô trong túi xách trước khi ra khỏi nhà.

Xem thêm: Thang Điểm Và Cách Tính Band Điểm Ielts Overall Là Gì, Thang Điểm Ielts Và Cách Tính Điểm Ielts

Tiếp thêm năng lượng bằng trái cây

Việc ăn kèm trái cây vào bữa sáng sẽ giúp thúc đẩy sự hấp thu các vitamin vào cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới thật tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại trái cây ít tính axit (không thuộc nhóm cam, quýt…), dễ tiêu hóa và chỉ nên ăn sau khi đã hoàn tất một bữa ăn sáng đủ năng lượng. Bạn có thể chọn cách nạp năng lượng bằng 1-2 chiếc bánh mì tươi Kinh Đô, sau đó tráng miệng bằng một quả táo hoặc một quả chuối để khởi đầu ngày mới thật hứng khởi.

Để tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo năng lượng cho bữa sáng, tại sao bạn không thử khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi và nhanh gọn với bữa sáng ngon khỏe từ bánh mì tươi Kinh Đô? Được làm từ sữa tươi nguyên chất 100%, bánh mì tươi Kinh Đô độc đáo với lớp vỏ mềm mịn, hấp dẫn, nhân bánh làm từ kem tươi, mang đến hương vị thơm ngon, khác biệt. Ngoài các dòng bánh mì lạt, ngọt với đa dạng hương vị (lá dứa, dâu, chocolate, bơ sữa…), bánh mì tươi Kinh Đô còn có vị thịt bò, thịt gà, chà bông… mang đến nhiều lựa chọn hấp dẫn, cho người thưởng thức thoải mái thay đổi khẩu vị suốt cả tuần, vừa tiện lợi lại đảm bảo năng lượng cho một bữa sáng hoàn hảo của bạn.